דיאטן ילדים

ישנה חשיבות רבה לתזונה נכונה ופעילות גופנית כבר מגיל צעיר. הקניית הרגלים נכונים מסייעים לילד גם מבחינה פיזית ובריאותית וגם מבחינה התפתחותית ונפשית. שינוי הרגלי אכילה ובניית תפריט עשיר ומאוזן ע"י דיאטן ילדים מסייעים בהתפתחות קוגניטיבית של הילד. בנוסף, הרגלי אכילה נכונים מסייעים לגדילה וצמיחה תקינה, מניעת מחלות ושיפור הביטחון העצמי שלו. ילד שאוכל את כל אבות המזון ושומר על תפריט מאוזן בשילוב עם פעילות ספורטיבית יהיה פעיל יותר, מרוכז, בעל דימוי עצמי תקין והתפתחות קוגניטיבית טובה. לילדים עם בעיות תזונה, בין אם זה בררנות וסרבנות אוכל או אכילה רגשית ועודף משקל, דיאטן ילדים ומאמן כושר יכול להועיל מאוד.

​

כיצד לעשות זאת נכון מבלי לפגוע בדימוי העצמי של הילד?

דיאטה מאוזנת המורכבת ע"י דיאטן ילדים חשובה מאוד להקניה ושמירה על אורח חיים בריא. הדיאטה נעשית כמובן תוך כדי התחשבות ורגישות על מנת לא לפגוע בדימוי העצמי של הילד. המטרה היא לתת לו את המענה הטוב ביותר בכדי שיתפתח באופן הבריא ביותר.

​

שילוב דיאטה מאוזנת עם פעילות גופנית

שילוב של פעילות גופנית ואימוני ספורט הם חלק חשוב לא פחות. לצד התזונה הנכונה, פעילות ספורטיבית עם מאמן כושר מסייעת בבניית ביטחון עצמי ושיפור הדימוי הגופני. בנוסף, השילוב מסייע לחיזוק המערכת החיסונית, חיבור לגוף וחיזוקו, ובעיקר יקדם אורח חיים בריא. פעילות ספורטיבית יכולה לעזור גם בנושא של קשיי קשב וריכוז, שיפור הקואורדינציה ופריקת אנרגיה. תחושת הסיפוק והמסוגלות שהילד מקבל לאחר האימון תורמים רבות לתחושת ההישגיות שלו והעלאת הביטחון העצמי. כל זאת, לצד שיפור ושימור מצב בריאותי תקין ואורח חיים פעיל ובריא מגיל צעיר.

​

מורן נחמני - דיאטן ילדים ומאמן כושר אישי

נעים להכיר, אני מורן נחמני. דיאטן ילדים ותזונאי קליני בעל תואר ראשון בתזונה קלינית, תואר שני בחינוך גופני במגמת פיזיולוגיה של המאמץ ובעל תואר שני מבית הספר לבריאות הציבור באוניברסיטת חיפה. פיזיולוג מאמץ מטעם הקולג' האמריקאי לרפואת ספורט - ACSM ובוגר מגמת שיקום לב מהמכללה האקדמית וינגייט. כיום אני מתמחה ברפואת ספורט בטכניון. אני מציע לילדים ובני נוער תוכניות אימון אישיות המשולבות עם דיאטות מאוזנות לשמירה על אורך חיים בריא ואיכותי.

​